Yoga per principianti

 

Questo corso di Yoga per principianti si svolge interamente online.

Grazie a questo corso imparerai le basi dello Yoga a casa tua.

 

Formato delle lezioni:

Per rendere il corso interattivo abbiamo integrato con delle lezioni in diretta streaming il percorso. Sarai così corretta/o e potrai conoscere gli insegnanti, porre domande e conoscere i tuoi compagni di corso.

 

Corso Yoga completamente on line

video lezioni registrate 

lezioni in diretta dal 3 al 16 agosto (con la piattaforma Zoom gratuita)

dispense scritte scaricabili (pdf)

 

Il corso Yoga per principianti è adatto sia a chi non ha mai praticato Yoga e vuole iniziare imparando dalle basi: gli allineamenti, le Asana e la respirazione dello Yoga (pranayama) con metodo e precisione.

Questo corso è utilissimo anche per chi vuole insegnare Yoga o già insegna e desidera approfondire le sue conoscenze tecniche.

Lezioni Yoga principianti
Sequenze Yoga per principianti

Programma del corso:

Respirazione Yoga

Cominciamo appunto dalle basi, il respiro è la base dello Yoga. Il respiro è la base della vita. Imparerai la respirazione logica completa, una tecnica di respirazione semplice ma molto profonda ed efficace per centrarti, calmare la mente e eseguire le Asana restando centrata/o nel momento presente.

 

Posizioni Yoga per principianti

In questo corso interamente online troverai un tutorial per ognuna delle 25 Asana per principianti.

Imparerai i corretti allineamenti per posizionare il tuo corpo in ogni Asana, in modo sicuro e rispettando la morfologia del tuo corpo.

Diviederemo le posizioni per categorie in modo da ricordare facilmente i benefici che apportano la varie Asana.

 

Anatomia applicata allo Yoga

Conoscerai i principali muscoli del corpo, le loro funzioni e come allungarli o attivarli. Studieremo le più importanti articolazioni del corpo per rispettare la loro naturale inclinazione di movimento muovendoci per entrare nelle posizioni.

 

Storia dello Yoga

Potrai viaggiare nel tempo imparando la stori dello Yoga e conoscendo i messaggi dei principali testi sacri di questa disciplina

Per visionare il pdf del programma completo clicca qui.

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