Durante l’infanzia il gioco è uno strumento fondamentale di crescita, lo Yoga per bambini integra l’attività fisica al gioco e stimola il bambino ad entrare in contatto con se stesso, gli altri e la natura intorno a se.
Lo stile di vita moderno fa sì che i bambini vivano problematiche quali:
- Iperattività
- Passività gli stimoli
- Disturbi dell’attenzione
- Insonnia
- Disturbi alimentari
- Senso di inadeguatezza
- Scarsa autostima
Talvolta queste dinamiche si riflettono sul benessere del corpo del bambino, compromettendo la postura, l’elasticità, la coordinazione e la capacità motoria.
Lo Yoga nell’infanzia interviene con un approccio ludico e divertente per trasformare le dinamiche interiori mediante il gioco, l’esecuzione di semplici Asana e esercizi di respirazione e rilassamento.
Benefici dello Yoga per bambini:
I benefici dello Yoga durante la crescita sono profondi e aiutano a creare delle solide basi nell’educazione del bambino. Grazie ad una pratica costante dello Yoga il bambino impara ad entrare in contatto con il proprio corpo e a muoversi armonicamente; migliora la propria postura, affina l’equilibrio, sviluppa maggiore coordinazione e capacità di concentrazione.
In un ambiente accogliente e di socialità condivisa il bambino ha occasione di potenziare la propria autostima, grazie ad esercizi mirati impara a rilassarsi e a potenziare l’autocontrollo.
Come si svolge una lezione di Yoga per bambini?
Lo Yoga nell’infanzia è innanzitutto gioco e movimento sano.
Di solito una lezione inizia con l’esecuzione di esercizi di riscaldamento, giochi a coppie e di gruppo. Successivamente ci si dedica alle Asana, posizioni dello Yoga che vengono adattate all’età dei partecipanti.
Nella pratica con i bambini le Asana assumono nomi e movenze di animali e cose appartenenti alla natura. Gli animali, i fiori e gli alberi diventano protagonisti di fiabe sempre nuove e coinvolgenti, i bambini vengono invitati a ricordarsi e a rappresentare le posizioni degli animali presenti nella storia.
Al termine della lezione non può mancare una parte dedicata agli esercizi di respirazione e al rilassamento.
A quale età un bambino può iniziare a fare Yoga?
Intorno ai 3 – 4 anni i bambini possono iniziare a fare Yoga.
Il percorso ad ogni modo viene adattato alla fase di sviluppo dei bambini.
Ti piacerebbe diventare insegnante di Yoga per bambini? clicca qui per leggere la nostra guida.
Qui puoi trovare il nostro corso di formazione per insegnanti Yoga per bambini.
Ti è piaciuto il post? Esprimi il tuo gradimento, per noi è importante! 🙂
