Kali Mudra o Ksepana Mudra – affrontare la vita

Kali Mudra e le sue origini: Kali Mudra prende il nome da una divinità indiana, la dea Kali. Questa dea è la manifestazione feroce di Parvati la consorte di Lord Shiva. Il suo nome deriva dal termine Sanscrito Kala - tempo. E’ rappresentata con denti aguzzi e lingua...

Anjali Mudra – equilibrio e raccoglimento

Origini di Anjali Mudra: Nei paesi asiatici ricorre il gesto di salutare con le mani giunte davanti al petto. In India, ad esempio, si abbina questo gesto  delle mani alla parola “Namaste“, che significa “riconosco la divinità che c'è in te" In Thailandia si esegue...

I mudra delle mani: a cosa servono e come si fanno?

Il termine Mudra è divenuto negli ultimi anni di uso comune. In questa guida ti spiegherò cosa sono, come eseguirli e i benefici che donano. Cosa sono i Mudra? La parola Mudra deriva dal sanscrito e significa sigillo.  Questo termine si riferisce abitualmente a una...

Hatha Yoga cos’è: benefici, leggende e storia

Hatha Yoga cos'è? È un tipo di Yoga? È la parte di Yoga dedicata alle posizioni Yoga? Sono Marcella, praticante e insegnante appassionata di Yoga e in questa guida ti racconto le origini, i benefici, le leggende e la storia di questa pratica antica, meravigliosa e...

Posizioni Yoga: guida illustrata delle principali Asana Yoga

In questa guida di posizioni yoga illustrate troverai, sia una mappa delle categorie di Asana che un approfondimento sulle posizioni yoga singole, sui principali benefici, sia fisici che emotivi. In questo manuale troverai sia le posizioni yoga principianti che...
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Vacanze Yoga: equilibrio fisico e mentale

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Le vacanze Yoga sono un ottima soluzione per integrare la tua voglia di viaggiare, quella di conoscere persone interessanti e profonde e di visitare luoghi meravigliosi e incontaminati anche partendo da sola/o. Hai voglia di una vacanza in cui crescere e prenderti...

Libri sulla meditazione e un pdf gratuito scaricabile

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Libri sulla meditazione: zen, mindfulness, vipassana per principianti consigliati da Marcella Tanchis insegnante di Yoga e meditazione   Puoi trovare moltissimi libri sulla meditazione, ho creato questa guida per aiutarti a scegliere il libro più adatto a te. La...

Libri Yoga: i primi 10 da leggere

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I libri sullo Yoga sono davvero moltissimi, così tanti da fare fatica a scegliere, digitando libri Yoga su Google ci si trova di fronte a una vastissima scelta di testi che approfondiscono i vari aspetti della disciplina: dall'approccio fisico a quello meditativo, da...

Traduttore italiano sanscrito

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Cerchi un traduttore italiano sanscrito? I questa guida ne troverai diversi, vedrai che  i nomi delle Asana (posizioni Yoga) non avranno più segreti per te 🙂 Il sanscrito è una lingua molto antica, e appartiene alla famiglia delle lingue indoeuropee. É la lingua...

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