CORSO INSEGNANTI YOGA ONLINE 250 ore

Primo livello

Diventa insegnante in 9 weekend

Corso insegnanti Yoga riconosciuto coni e yoga alliance
corso insegnanti yoga intensivo

—–NOVITÀ—–

Poi suddividere il pagamento in 5 comode rate

 

Lezioni di pratica settimanale incluse nel prezzo del corso

Il metodo Yoga Trasformativo si basa sulla cura dei dettagli,

in ambito fisico, psicologico ed emozionale.

La costanza nella pratica è un elemento essenziale per migliorare e diventare bravi insegnanti di Yoga.

Per offrirti la possibilità di trasformarti, nel corpo e nella mente, sperimentando gli effetti di una pratica costante,

abbiamo incluso nel prezzo del corso tre lezioni settimanali.

Potrai frequentare Yoga Posturale, Vinyasa Yoga e Power Yoga,

scegliendo l’approccio che più ti si addice e migliorare gradualmente la tua pratica personale.

 

Durante le lezioni settimanali avrai occasione di approfondire gli argomenti trattati durante i weekend, memorizzare allineamenti e sequenze…

Le lezioni si svolgono in diretta su Zoom ma riceverai anche le registrazioni,

così da vederle  quando vuoi o rifarle per approfondire.

 

Sperimentalo di persona con la prima lezione gratuita in diretta su Zoom.

 

Corso insegnanti yoga 250 ore

Il corso per insegnanti Yoga Trasformativo è riconosciuto da Yoga Alliance e CONI

Avrai sicuramente sentito parlare dei riconoscimenti dei corsi per insegnanti di yoga ma rispetto a questo tema aleggia una grande confusione.

Clicca sul pulsante qui sotto per capire in che cosa consistono i riconoscimenti e a cosa servono.

Corso insegnanti Yoga riconosciuto coni e yoga alliance

Dispensa di 1000 pagine in formato PDF inclusa

Qui sotto puoi vedere un fac-simile del diploma di

insegnante di Yoga che riceverai alla fine del percorso:

DICONO DI NOI

BENEFIT

  • CORSO SIA IN DIRETTA CHE REGISTRATO registrazioni disponibili 10 mesi)

  • 3 Lezioni di pratica settimanali incluse nel corso

  • possibilità di pagamento rateale

  • massimo 25 iscritti

  • DISPENSA  con tutti gli argomenti del corso in formato PDF

  • rilascio DIPLOMA PROFESSIONALE DI INSEGNANTE YOGA 

  • gruppo WhatsApp per i soli corsisti

Cosa comprende il corso per insegnanti di Yoga on line?

– 9 weekend di formazione 

– 3 lezioni settimanali di pratica

–  registrazione di tutte le lezioni che potrai riguardare

– dispensa scaricabile di 1000 pagine (pdf)

– Esame finale

iscrizione al gruppo WhatsApp del tuo corso (in cui confrontarti con compagni e insegnanti per sempre)

Scarica qui il Programma Completo diviso per Weekend

Programma del corso professionale di primo livello

Respirazione yogica completa:

Durante il corso imparerai la antica e tradizionale respirazione che è alla base della pratica yoga; conoscerai i principi dell’anatomia e della fisiologia della respirazione; apprenderai come usare il respiro per approfondire le Asana e mantenere la mente nel momento presente

I Bandha:

Bandha letteralmente significa contrazione o sigillo; sono tecniche Yoga antiche e consistono nell’attivazione muscolare di specifiche aree del corpo;

Energeticamente la loro funzione è di trattenere e distribuire la circolazione del Prana nel corpo.

Fisicamente i Bandha allineano la colonna vertebrale durante la pratica delle Asana, tutelandoci da lesioni e rendendo più stabili le posizioni.

Durante il corso imparerai a conoscere e ad attivare queste energie sottili che sostengono la pratica delle Asana e strutturano la base per un Pranayama efficace e salutare

Anatomia applicata:

Durante il corso imparerai le basi anatomiche utili nella pratica dello yoga.

Grazie all’utilizzo di filmati e immagini conoscerai le principali ossa, muscoli e  tendini e le loro azioni ;

 Imparerai quali sono i muscoli attivi e quelli che si allungano nelle diverse Asana e come tutelare le articolazioni.

 

 

Anatomia dell’ allungamento:

Conoscerai le dinamiche muscolari e le tecniche per sfruttarle durante la pratica dello yoga (muscoli agonisti, antagonisti, sinergici e stabilizzatori, tecniche di gestione muscolare; bilanciare le forze opposte)

Biomeccanica applicata alle asana:

La biomeccanica nello sport si occupa dello studio del movimento umano, cercando di comprendere come ottimizzare la prestazione motoria. Nella pratica dello yoga l’applicazione di questa disciplina ti aiuta raggiungere le Asana con i movimenti più idonei per rispettare le articolazioni e a posizionarti nelle Posizioni con i giusti allineamenti.

Imparerai a insegnare e a praticare senza rischio di infortuni.

Asana una ad una:

Abbiamo suddiviso le posizioni per categorie per facilitarne l’apprendimento e la memorizzazione dei benefici. Ogni weekend verrà trattata una famiglia di posizioni e le Asana verranno analizzate una ad una (allineamenti, benefici fisici ed energetici, muscoli attivi e muscoli allungati, varianti e utilizzo di supporti; rischi nell’esecuzione)

Diversi stili di yoga:

Durante il corso di formazione per insegnanti di yoga imparerai a insegnare e praticare sia lo  yoga posturale, più utile per i principianti e per chi ha dolori o problematiche, che il Vinyasa Yoga, più dinamico e attivante che il Power Yoga, stile più intenso

Saluto al sole:

Imparerai il saluto al sole, posizione per posizione. La giusta respirazione da mantenere durante la pratica del Surya Namaskar, le varianti per renderlo più o meno intenso, approfondiremo il lavoro sul vinyasa e sulla fluidità.

Costruzione delle sequenze

Un tema molto importante per noi è la costruzione di sequenze equilibrate e mirate. Imparerai a fluire da una posizione all’altra e a comporre sequenze bilanciate ed efficaci con differenti Sankalpa (temi)

Tecniche di base di Pranayama:

Imparerai a conoscere il tuo respiro.

Ad ascoltarlo ed utilizzarlo per gestire la tua mente.

Le tecniche di respirazione che apprenderai durante il corso  sono le seguenti: Respirazione Yogica Completa; Ujjai Pranayama; Chandra e Surya Pranayama, , Nadi Shodana Pranayama; Kaphalabhati, Bastrika;

Fisiologia sottile: Chakra, Nadi, Kosha e Kanda

Marcella ti guiderà nel viaggio della fisiologia sottile, essenziale per comprendere gli aspetti più profondi dello Yoga

Conoscerai i Chakra, le Nadi, i Kosha il Kanda, le dinamiche psico-emotive a cui sono collegati e come influenzarli con lo Yoga.

Sanscrito:

Grazie a dei giochi semplici e divertenti imparerai le basi di questa antica lingua madre dello yoga (accenni di sanscrito per comprendere alcuni concetti e i nomi delle posizioni)

Come iniziare a insegnare yoga:

Una parte del corso è dedicata agli aspetti sia tecnici organizzativi che burocratici per poter iniziare a svolgere la professione dell’insegnante di yoga (consigli per iniziare, legislazione, assicurazione, fiscalizzazione)

Meditazione:

Durante gli incontri potrai sperimentare diverse tecniche di meditazione per comprendere quale sia la più adatta a te; potrai accorgerti di non essere solo corpo o emozioni e di poter accedere, in ogni momento a una parte di te più stabile e antica, il famoso testimone che ti potrà aiutare in ogni difficoltà nel corso della vita.

Igiene e Alimentazione yogica:

Conoscerai i consigli alimentari secondo la disciplina dello yoga, le pratiche di purificazione yogica, il digiuno Yogico.

Parleremo dell’influsso del cibo sulla mente e della correlazione tra gli otto gradini di Patanjali e l’alimentazione

 

Storia e Filosofia dello Yoga:

 

Il Samkhya, i Veda, le Upanishad, la Bhagavadgita e gli Yoga Sutra Di Patanjali.

Approfondiremo la filosofia e lo stile di vita Yogico con un approccio moderno e sostenibile nella vita di tutti i giorni.

Pratica e esperienza di insegnamento

Grazie a esercizi pratici e consigli e mirati, imparerai ad insegnare le posizioni Yoga, la respirazione e a costruire delle sequenze efficaci.

 

Classificazione delle Asana

Suddividiamo le Asana per categorie in modo da poterti aiutare a memorizzare più semplicemente gli allineamenti e gli effetti.

– PIEGAMENTI IN AVANTI

– POSIZIONI IN PIEDI

– APERTURA DELLE ANCHE

– APERTURA DELLE SPALLE

– PIEGAMENTI LATERALI

– ASANA DI TORSIONE

– ASANA DI EQUILIBRIO

– INARCAMENTI

– ASANA SULLE BRACCIA

– INVERSIONI

– SALUTO AL SOLE

Otto rami dell'Asthanga

Dedicheremo una lezione agli otto gradini dello yoga di Patanjali, cercando di integrare questi importanti insegnamenti nella pratica sul tappetino e nella vita di tutti i giorni

Basi di Ayurveda

Vedremo le basi dell’Ayurveda, l’antica tradizione di salute praticata in India da migliaia di anni:

i Dosha, i Guna, principi di alimentazione.

Danza Kaoshiki

Imparerai a praticare e insegnare la Kaoshiki, danza Tantrica utile per preparare il corpo alle Asana e per migliorare la funzionalità del tuo sistema endocrino

Rilassamento

Introduzione alla pratica di rilassamento in Savasana e principi di Yoga Nidra

Dopo il conseguimento del diploma base di 250 ore è possibile approfondire la formazione con il corso di II livello

FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA distribuzione delle 250 ore 

Il corso insegnanti Yoga prevede 250 ore di formazione

  • Asana: esecuzione, benefici, controindicazioni, allineamenti, varianti, 
accorgimenti (pratica e teoria) 125 ore 50% 50%
  • Anatomia applicata allo yoga, Fisiologia e Fisiologia sottile, Biomeccanica delle Asana 50 ore 20% 20%
  • Valutazione e considerazione dei rischi potenziali nella pratica delle Asana 20 ore 8% 8%
  • Come gestire una lezione di Yoga (teoria e tirocinio) 27 ore 10,8% 10,8%
  • Pranayama, Bandha, Mudra, recitazione di Mantra, Meditazione 13 ore 5,2% 5,2%
  • Filosofia, Storia, Stile di Vita, Alimentazione yogica e accenni di Sanscrito 14 ore 5,6% 5,6%
  • Deontologia, etica, legislazione, marketing e consigli di sopravvivenza 1 ore 1% 1%

Qui sotto puoi trovare due lezioni registrate sul nostro canale Youtube.

Puoi iscriverti al nostro canale per ricevere un sacco di lezioni gratuite

Yoga Posturale:

Power Yoga:

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