CORSO INSEGNANTI YOGA TRASFORMATIVO 250 ORE

 

formula ANNUALE e INTENSIVO dal vivo e ONLINE

 

i nostri corsi di formazione insegnanti Yoga sono RICONOSCIUTI dal CONI e da Yoga Alliance, ti abilitano a diventare un INSEGNANTE di YOGA CERTIFICATO e preparato

 

La formula annuale e intensiva e online del corso insegnanti Yoga 250 ore svolgono lo stesso programma
CORSO ANNUALE insegnanti Yoga
Corso intensivo insegnanti yoga
corso insegnanti yoga online

Programma del Corso per Insegnanti Yoga Trasformativo di 250 ore

Incluso nel corso per insegnanti di Yoga :

 

  • gruppo facebook per insegnanti
  • le registrazioni del corso insegnanti 
  • lezioni pratiche settimanali in diretta con gli insegnanti
  • dispense suddivise per argomenti dei temi trattati durante il corso
  • Potrai praticare con noi dove e quando vuoi (continuando a formarti) grazie alle lezioni online, perfezionando la tua pratica personale. 

 

Nel nostro corso verrai formato/a all’insegnamento sia dello YOGA POSTURALE che del VINYASA YOGA (più dinamico), il tutto usando il metodo bio-meccanico, che riduce notevolmente i rischi di infortunio per te e per i tuoi allievi.

Attraverso lo Yoga Posturale puoi operare nell’ambito del riequilibrio posturale e della riabilitazione corporea. 

È ideale per chi ricerca nello Yoga un esperienza di rilassamento e cessazione di dolori psicofisici. 

Tramite il Vinyasa Yoga puoi soddisfare chi ricerca nello yoga un’esperienza energetica, tonificante, ideale anche per sportivi e giovani.

 

La parte anatomica del corso verrà trattata dal Dottor Christian Villella, osteopata di pluriennale esperienza.

Respirazione yogica completa:

Imparerai la antica e tradizionale respirazione che è alla base della pratica yoga; conoscerai i principi dell’anatomia e della fisiologia della respirazione; apprenderai come usare il respiro per approfondire le Asana e mantenere la mente nel momento presente

I Bandha:

Bandha letteralmente significa contrazione o sigillo; consistono nell’attivazione muscolare di specifiche aree del corpo;

Energeticamente la loro funzione è di trattenere e distribuire la circolazione del Prana nel corpo.

Fisicamente i Bandha allineano la colonna vertebrale durante la pratica delle Asana, tutelandoci da lesioni e rendendo più stabili le posizioni.

Anatomia e fisiologia:

Durante il corso imparerai le basi anatomiche utili nella pratica dello yoga.

Grazie all’utilizzo di filmati e immagini conoscerai le principali ossa, muscoli e  tendini e le loro azioni ;

 Imparerai quali sono i muscoli attivi e quelli che si allungano nelle diverse Asana e come tutelare le articolazioni.

 

 

Anatomia dell’ allungamento:

Conoscerai le dinamiche muscolari e le tecniche per sfruttarle durante la pratica dello yoga (muscoli agonisti, antagonisti, sinergici e stabilizzatori, tecniche di gestione muscolare; bilanciare le forze opposte)

Biomeccanica applicata alle asana:

La biomeccanica nello sport si occupa dello studio del movimento umano, cercando di comprendere come ottimizzare la prestazione motoria. Nella pratica dello yoga l’applicazione di questa disciplina ti aiuta raggiungere le Asana con i movimenti più idonei per rispettare le articolazioni e a posizionarti nelle Posizioni con i giusti allineamenti

Asana una ad una:

Abbiamo suddiviso le posizioni per categorie per facilitarne l’apprendimento e la memorizzazione dei benefici. Ogni weekend verrà trattata una famiglia di posizioni e le Asana verranno analizzate una ad una (allineamenti, benefici fisici ed energetici, muscoli attivi e muscoli allungati, varianti e utilizzo di supporti; rischi nell’esecuzione)

Diversi stili di yoga:

Durante il corso di formazione per insegnanti di yoga imparerai a insegnare e praticare sia lo  yoga posturale, più utile per i principianti e per chi ha dolori o problematiche, che il Vinyasa Yoga, più dinamico e attivante che il Power Yoga, stile più intenso

Saluto al sole:

Imparerai il saluto al sole, posizione per posizione. La giusta respirazione da mantenere durante la pratica del Surya Namaskar, le varianti per renderlo più o meno intenso, approfondiremo il lavoro sul vinyasa e sulla fluidità.

Costruire un Vinyasa:

Un tema molto importante per noi è la costruzione di sequenze equilibrate e mirate. Grazie a specifici esercizi,  imparerai a fluire da una posizione all’altra e a comporre sequenze bilanciate ed efficaci. 

Tecniche di base di Pranayama:

Imparerai a conoscere il tuo respiro.

Ad ascoltarlo ed utilizzarlo per gestire la tua mente.

Le tecniche di respirazione che prenderai durante il corso  sono le seguenti: Ujjai, Chandra e Surya Pranayama, Respiro di Fuoco, Nadi Shodanam, Kaphalabhati, Bhastrika;

Fisiologia sottile:

Marcella ti guiderà nel viaggio della fisiologia sottile e della filosofia yoga.

i Kosha, le Nadi, i Chakra, la Kundalini; come influenzarli con lo Yoga.

Sanscrito:

Grazie a dei giochi semplici e divertenti imparerai le basi di questa antica lingua madre dello yoga (accenni di sanscrito per comprendere alcuni concetti e i nomi delle posizioni)

Come organizzare e gestire un corso di yoga:

La parte del corso è dedicata agli aspetti sia tecnici organizzativi che burocratici per poter iniziare a svolgere la professione dell’insegnante di yoga (consigli, legislazione, assicurazione, fiscalizzazione)

Tecniche di meditazione:

Grazie alla meditazione potrai accorgerti di non essere solo corpo o emozioni e di poter accedere, in ogni momento a una parte di te più stabile e antica, il famoso testimone che ti potrà aiutare in ogni difficoltà nel corso della vita.

Igiene e Alimentazione yogica:

Conoscerai i consigli alimentari secondo la disciplina dello yoga, le pratiche di purificazione yogica, il digiuno Yogico.

Lasceremo dell’influsso del cibo sulla mente

 

Storia e Filosofia dello Yoga:

 

Il Tantra, i Veda, le Upanishad, la Bhagavadgita e i Sutra Di Patanjali.

Approfondiremo la filosofia e lo stile di vita Yogico con un approccio moderno e sostenibile nella vita di tutti i giorni.

Dopo il conseguimento del diploma base di 250 ore è possibile approfondire la formazione con il corso di II livello

FORMAZIONE INSEGNANTI YOGA 250 ore

Il corso insegnanti Yoga prevede 250 ore di formazione

Lezioni frontali, in diretta o registrate 152/3 ore (61,2%)

  • Asana: esecuzione, benefici, controindicazioni, allineamenti, varianti, 
accorgimenti (pratica e teoria) 150 ore 60% 60%
  • Anatomia applicata allo yoga, Fisiologia e Fisiologia sottile, Biomeccanica delle Asana 25 ore 10% 10%
  • Valutazione e considerazione dei rischi potenziali nella pratica delle Asana 20 ore 8% 8%
  • Come gestire una lezione di Yoga (teoria e tirocinio) 18 ore 7,2% 7,2%
  • Pranayama, Bandha, Mudra, recitazione di Mantra, Meditazione 17 ore 7% 7%
  • Filosofia, Storia, Stile di Vita, Alimentazione yogica e accenni di Sanscrito 17 ore 7% 7%
  • Deontologia, etica, legislazione, marketing e consigli di sopravvivenza 1 ore 1% 1%

Lezioni non frontali 37 ore

  • Lettura testi consigliati, studio della dispensa del corso 14,8% 14,8%

Lezioni online 60 ore

  • Lezioni online 60 ore 24% 24%

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