Garuda Mudra le origini
Garuda Mudra simboleggia le ali di un uccello che rappresenta la libertà interiore.
Nella mitologia induista Garuda (“Aquila”) è conosciuto come il re degli uccelli.
È un leggendario essere mezzo uomo e mezzo aquila, considerato il signore dell’aria che trasporta il dio Vishnu il signore della conservazione.
Il Garuda Mudra è un potente Mudra da integrare nella tua pratica di yoga meditazione.
Garuda Mudra è utile nel bilanciare l’energia Vata nel corpo.
Vata rappresenta il vento nel corpo e con questo mudra è possibile controllarlo.
A causa del vento il corpo soffre molto, questo mudra aiuta a sentirsi meglio.
Questo Mudra attiva il flusso sanguigno e la circolazione, tonifica gli organi, ed equilibra energia su entrambi i lati del corpo.
Questo mudra attiva la circolazione del sangue, rinvigorisce il corpo, è energizzante e stimolante, ottimo se ci si sente stanchi o costretti in una situazione.
Conferisce forza e fiducia.
Aiuta a coltivare la perseveranza e la disciplina.
Si rilassa e allevia il dolore relativo ai reclami mestruali, disturbi di stomaco e difficoltà respiratorie.
Aiuta anche le persone ad affrontare la stanchezza.
Come si fa ad eseguire il Garuda Mudra?
Questo Mudra va eseguito con la mano destra sopra la sinistra.
Rivolgi i palmi delle mani verso di te, sovrapponi la mano destra alla sinistra e incrociandole aggancia i pollici.
Mantieni le dita delle mani ben estese.
Porta il Mudra all’altezza del tuo petto in modo da mantenere i polsi in linea con i gomiti.
Resta in questa posizione per circa 10 respiri.
Aiuta a coltivare la perseveranza e la disciplina.
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