Posizioni Yoga: guida illustrata delle principali Asana Yoga
Le posizioni Yoga o Asana sono solo la punta dell'Iceberg dello Yoga. In questa guida di posizioni yoga illustrate troverai, sia una mappa delle categorie di Asana che un approfondimento sulle posizioni yoga singole, sui principali benefici, sia fisici che emotivi. In...
Vacanze Yoga: equilibrio fisico e mentale
Le vacanze Yoga sono un ottima soluzione per integrare la tua voglia di viaggiare, quella di conoscere persone interessanti e profonde e di visitare luoghi meravigliosi e incontaminati anche partendo da sola/o. Hai voglia di una vacanza in cui crescere e prenderti...
Kundalini Yoga: cos’è, benefici, pdf gratuito con meditazione
Sono Tanchis Marcella insegnante certificata di Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan. Dopo essere diventata insegnante di Hata Yoga sono capitata "per caso" a una lezione di Kundalini Yoga. Hai presente quei momenti della vita in cui tutto il tuo...
Libri sulla meditazione e un pdf gratuito scaricabile
Libri sulla meditazione: zen, mindfulness, vipassana per principianti consigliati da Marcella Tanchis insegnante di Yoga e meditazione Puoi trovare moltissimi libri sulla meditazione, ho creato questa guida per aiutarti a scegliere il libro più adatto a te. La...
Libri Yoga: i primi 10 da leggere
I libri sullo Yoga sono davvero moltissimi, così tanti da fare fatica a scegliere, digitando libri Yoga su Google ci si trova di fronte a una vastissima scelta di testi che approfondiscono i vari aspetti della disciplina: dall'approccio fisico a quello meditativo, da...
Traduttore italiano sanscrito
Cerchi un traduttore italiano sanscrito? In questa guida ne troverai diversi, vedrai che i nomi delle Asana (posizioni Yoga) non avranno più segreti per te 🙂 Il sanscrito è una lingua molto antica, e appartiene alla famiglia delle lingue indoeuropee. É la lingua...
Yoga posturale: ecco 3 esercizi per migliorare la tua postura con lo Yoga!
Yoga posturale: Cos'è? Quando fa bene? È utile per far passare il mal di schiena? Come si pratica? Perché Yoga posturale e non "Hatha Yoga" o "Vinyasa Yoga"? Posso farlo anche se...? Queste sono alcune delle tipiche domande che ci rivolge chi si trova ad approcciarsi...
Come diventare istruttore di Pilates
Come si fa a diventare istruttore di Pilates? Quali sono i corsi di formazione più seri? Quanto guadagna un insegnante? Se ti stai ponendo queste domande sei capitata/o nel posto giusto. Oramai 10 anni fa, dopo un anno che frequentavo un corso di Pilates, mi è venuta...
Yoga per bambini: sani e felici divertendosi.
Durante l'infanzia il gioco è uno strumento fondamentale di crescita, lo Yoga per bambini integra l'attività fisica al gioco e stimola il bambino ad entrare in contatto con se stesso, gli altri e la natura intorno a se. Lo stile di vita moderno fa sì che i bambini...
Associazioni Yoga che fine faranno? Il CONI le esclude?
Le associazioni Yoga che diffondono la conoscenza di questa millenaria disciplina che fino a quest'anno erano iscritte al CONI affiliandosi a uno dei suoi enti di promozione sportiva quali UISP, CSEN, ASI dal prossimo anno 2018 non saranno più riconosciute dal CONI....
Alimentazione Yoga: spunti di riflessione
L'alimentazione Yoga ideale è vegetariana? Cosa mangiare prima di fare Yoga? Qual'è la dieta dello Yogi? Qual'è la dieta yoga per dimagrire? Cosa cuciniamo a casa dopo la classe, magari ad un orario più tardo del solito? Queste le domande che rimbalzano negli...
Yoga sull’amaca: benefici, controindicazioni, dove acquistare la amaca yoga
Yoga sull'amaca, Antigravity, Yoga in volo, Aeroyoga sono tutte discipline che si praticano con il supporto di un amaca realizzata in uno speciale tessuto elastico (simile a quello che usano i circensi per le acrobazie aeree ) che permette di "lavorare" in assenza di...
