Anjali Mudra – equilibrio e raccoglimento
Anjali Mudra origini: Nei paesi asiatici ricorre il gesto di salutare con le mani giunte davanti al petto. In India, ad esempio, si abbina questo gesto delle mani alla parola “Namaste“, che significa “riconosco la divinità che c'è in te" In Thailandia si esegue...
I mudra delle mani: a cosa servono e come si fanno?
Il termine Mudra è divenuto negli ultimi anni di uso comune. In questa guida ti spiegherò cosa sono, come eseguirli e i benefici che donano. Cosa sono i Mudra? La parola Mudra deriva dal sanscrito e significa sigillo. Questo termine si riferisce abitualmente a una...
Hatha Yoga cos’è: benefici, leggende e storia
Hatha Yoga cos'è? È un tipo di Yoga? È la parte di Yoga dedicata alle posizioni Yoga? Sono Marcella, praticante e insegnante appassionata di Yoga e in questa guida ti racconto le origini, i benefici, le leggende e la storia di questa pratica antica, meravigliosa e...
Yoga: cos’è e a cosa serve?
Cos'è lo Yoga? L'argomento è poliedrico e contraddittorio, basta googolare un po' per accorgersi che il nostro beneamato sfugge alle maglie delle solite definizioni. Vediamo atleti statuari sorseggiare mojhito in equilibrio sui gomiti, guru scheletrici dimenticati...
Posizioni Yoga: guida illustrata delle principali Asana Yoga
Le posizioni Yoga o Asana sono solo la punta dell'Iceberg dello Yoga. In questa guida di posizioni yoga illustrate troverai, sia una mappa delle categorie di Asana che un approfondimento sulle posizioni yoga singole, sui principali benefici, sia fisici che emotivi. In...
Vacanze Yoga: equilibrio fisico e mentale
Le vacanze Yoga sono un ottima soluzione per integrare la tua voglia di viaggiare, quella di conoscere persone interessanti e profonde e di visitare luoghi meravigliosi e incontaminati anche partendo da sola/o. Hai voglia di una vacanza in cui crescere e prenderti...
Kundalini Yoga: cos’è, benefici, pdf gratuito con meditazione
Sono Tanchis Marcella insegnante certificata di Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan. Dopo essere diventata insegnante di Hata Yoga sono capitata "per caso" a una lezione di Kundalini Yoga. Hai presente quei momenti della vita in cui tutto il tuo...
Libri Yoga: i primi 10 da leggere
I libri sullo Yoga sono davvero moltissimi, così tanti da fare fatica a scegliere, digitando libri Yoga su Google ci si trova di fronte a una vastissima scelta di testi che approfondiscono i vari aspetti della disciplina: dall'approccio fisico a quello meditativo, da...
Yoga posturale: ecco 3 esercizi per migliorare la tua postura con lo Yoga!
Yoga posturale: Cos'è? Quando fa bene? È utile per far passare il mal di schiena? Come si pratica? Perché Yoga posturale e non "Hatha Yoga" o "Vinyasa Yoga"? Posso farlo anche se...? Queste sono alcune delle tipiche domande che ci rivolge chi si trova ad approcciarsi...
Come diventare istruttore di Pilates
Come si fa a diventare istruttore di Pilates? Quali sono i corsi di formazione più seri? Quanto guadagna un insegnante? Se ti stai ponendo queste domande sei capitata/o nel posto giusto. Oramai 10 anni fa, dopo un anno che frequentavo un corso di Pilates, mi è venuta...
Yoga per bambini: sani e felici divertendosi.
Durante l'infanzia il gioco è uno strumento fondamentale di crescita, lo Yoga per bambini integra l'attività fisica al gioco e stimola il bambino ad entrare in contatto con se stesso, gli altri e la natura intorno a se. Lo stile di vita moderno fa sì che i bambini...
Associazioni Yoga che fine faranno? Il CONI le esclude?
Le associazioni Yoga che diffondono la conoscenza di questa millenaria disciplina che fino a quest'anno erano iscritte al CONI affiliandosi a uno dei suoi enti di promozione sportiva quali UISP, CSEN, ASI dal prossimo anno 2018 non saranno più riconosciute dal CONI....
